Le pilates allie exercices de respiration et mouvements de musculation. Cette technique est aussi douce qu’elle est efficace pour restaurer tout l’équilibre du corps. Les séances vont permettre de renforcer les muscles trop faibles et décontracter les muscles trop tendus. La respiration tient également un rôle important, tout comme l’alignement de la colonne vertébrale et le maintien d’une bonne posture générale.